[...] ale już widzę poprawę mojej sylwetki :) Mięśnie się poprawiły ale wciąż są "malutkie" Możliwe ,że nie rosną mi mięsnie z tego powodu ,że jestem chhudy i nie ma tej masy o której kazdy do okoła powtarza :) Próbowałem stworzyć sobie sam dietę na podstawie tematów z tego forum ale nic mi się nie udało... nie znam się na tym dlaego proszę was o [...]
heja. moze ktos cos mi wyjasni albo pomoze zrozumiec :) w tamtym roku mialem kontuzje nogi ale juz od marca tamtego roku wroiclem z powrotem do treningow ( chociaz lekarz zabonil:) ). i wszystko super powiem wam ze nigdy tak dobrej formy nie mialem , i jestem juz prwie uzalezniony od ruchu (mozna tak powiedziec) ale... do swiat obecynch wszystko [...]
[...] razy, jak wiadomo olej z wodą się nie miesza i wszystko wchłaniało mi sie jak należy. Natomiast pytanie z innej beczki, kiedy próbowałem nabrać testosteron do strzykawki w której miałem już HCG, nie przemyślałem że w butlelce z testosteronem próżnia zassa tłoczek, no i trochę HCG dostało się do środka, wiem że HCG powinno trzymać się w [...]
Zapraszamy do udziału w imprezie FIT & SPORT SHOW na której będzie można nas spotkać na naszym stoisku. Masa konkursów, zawody arm wrestling, darmowe suple, degustacje i wiele innych atrakcji. http://dorisk.gbzl.pl/foty/fit.jpeg Zmieniony przez - UNS-SUPPLEMENTS w dniu 2014-11-03 22:24:06
[...] wadze z 73kg na 80kg przy wzroście 173cm. Niestety jak to bywa wszystko poszło w brzuch - pewnie wina piwka, lub szybkiego metabolizmu. Chciałbym ułożyć sobie dietę dzięki której nabiorę masy mięśniowej i zrzucę brzuch jednocześnie ćwicząc. W domu mam jedynie ławeczkę skośną oraz hantle (30kg), bieganie raczej odpada oraz każde obciążanie [...]
Witam, Po kilku tygodniach stosowania diety w której białko to około 2,2g na kilogram ciała wystąpiły u mnie przykre dolegliwości żołądkowe które trwają już od kilku dni. Silne bóle brzucha zwłaszcza rano, nawracające biegunki. Spanikowany- odstawiłem dietę na kilka dni lecz dolegliwości nie odstępują. Np wczoraj była w miarę ok jednak po [...]
Czy godzina, o której ćwiczy się na siłowni ma wpływ na wydzielanie TESTOSTERONU? Wiadomo, że najwyższy poziom tego hormonu występuje u mężczyzn w godzinach 03.00 - 08.00 rano, a najniższy jego poziom notuje się wieczorem. Wiadomo też, że na wysoki poziom testosteronu ma też natężenie światła (chyba słonecznego). Dlatego na wiosnę, gdy po zimie [...]
[...] na czczo robię aeroby (rower) 1h oprócz tego dojdzie wkrótce trening na siłowni 3razy w tyg , czy brać clena przed treningiem czy po (posiłku) czy na pusty żołądek ?? i o której godzinie najlepiej ? wiem, że nie można brać po 16:00 i najlepiej stosować tak jak ktoś napisał: Uwzględniając długi okres półtrwania, najefektywniejszym rozwiązaniem [...]
[...] Łukasz Pepol Kiedy jakiś czas temu stało się jasne, że Mamed Khalidov zostaje z KSW, największym wyzwaniem stało się kontraktowanie przeciwników dla niego. W sytuacji, w której cała czołówka wagi średniej znajduje się w UFC, a pozostali nie zawsze chcą z nim walczyć, znalezienie mu godnego rywala zarówno pod względem sportowym jak i [...]
Witam :) Sprzedam siłownie w skład której wchodzi: - ławeczka z rególacją kątów - Dwa podesty z dużą regulacją ( 90cm-150cm ) - Sztange 150cm z zaciskami - Sztange 120cm z zaciskami - Sztange łamaną 120cm - Sztangielki 2x -Ciężary (4x5kg) (16x2,5kg) (8x1,25) Cały sprzęt został zrobiony własnoracznie przy użyci odpowiednich maszyn,ciężary [...]
Na oficjalnej stronie na ten temat jest nie za wiele. Jedynie, że istnieje szkółka w Gliwicach. Chciałbym poznać opinię kogoś kto wiem, a najlepiej sam trenuje w Gliwicach. Nie mieszkam w Gliwicach, więc chciałbym się dowiedzieć gdzie, o której, za ile, jaki trener, atmosfera itp.
[...] mistrza. Niestety chęć osiągnięcia sukcesu wspomagana sterydami zamiast tytułu, sławy i pieniędzy przyniosła mu pobyt w szpitalu. Przez trzy tygodnie leżał nieprzytomny walcząc o życie. W tym czasie schudł 50 kg. Przeżył, a los dał mu druga szansę, której nie zmarnował." pochodzi on ze strony "http://www.fakesteroids.republika.pl/prasa.htm"
[...] 2. Technika wyciskania dowolna, spośród trzech: Military Press, Side Press lub Bent Press 3. Wyciśnięcie zaliczone będzie po zblokowaniu ręki w łokciu, wyprostowaniu sylwetki i utrzymaniu ciężaru nad głową 2 sekundy 4. Pozycja startowa to taka, w której ciężar znajduje się poniżej brody, czyli najlepiej z Rack. Będzie ktoś zainteresowany?
Mam problem, gdyż sobie rozpisałem małą dietkę, w której tłuszczy jest sporo lecz ciągle za mało co zrobić ? 1. w szkole nie trzymam diety ponieważ nie jestem zawodowcem 2. białka trochę jest, lecz ok. 40g to roślinne więc nie ma co nażekać 3. dużo pieczywa, ale ww się przydadzą Dieta : 7:00 100 owsianych 20 siemie lniane 30 białka szkoła : [...]
[...] mam robić w poniedziałek, środe i sobote ( NP. co mam robić/lub na jakiej maszynie, ilość serii i ilość powtórzeń czyli np. Rozpiętki 4 x 8 ) Do dyspozycji mam siłownie, w której jest większość maszyn. Moje parametry życiowe : Waga - 61 kg Wzrost - 176 kg Wiek - 16 lat. Zmieniony przez - Demoneq w dniu 2009-12-30 20:50:14 Zmieniony przez - [...]
Witam! mam pytanie jaka jest sztuka walki w ktorej uzywa sie czesto w treningrach broni (nie kendo) np nunchako, tonfy itp i tak samo prosze o podanie sekcji w krakowie w ktorych mozna to cwiczyc. aha i zeby ta sw byla ciekawa narazie
Witam. Chcialbym zapytac czy ktos ma jakis pomysl jak jesc przy nocnym trybie pracy zeby przybrac masy.Pracuje od 17.00 do 3.00 w nocy.Wstaje ok godz 11.00 rano, 2 godziny pozniej jestem na silowni 4 razy w tyg.Swoja przygode z silownia rozpoaczlalem 1,5 miesiaca temu.Nie mam pojecia jaki posilek o ktorej i jakie odzywki.Poki co jem posilek od [...]
Witam serdecznie. Mam takie małe pytanie :) Czy ktoś spotkał się kiedyś z literaturą w której zawarte by były niżej wymienione informacje? Chodzi konkretnie o kwestie prawno-administracyjne, jak to wszystko wygląda od zaplecza. Muszę się rozejrzeć czy znajdę taką literaturę, bo być może napisze pracę licencjacką z tej że dziedziny :) Dodam, że ja [...]
Witam. Jestem zmuszony na pewien czas porzucić siłownię na której ćwiczyłem, więc okres redukcji (do lata) chciałbym ćwiczyć tylko z własnym ciałem. Popatrzyłem trochę crossfitowych planów, lecz nie znalazłem póki co takiego, który by mi w 100% odpowiadał. Główne założenie jakie mam to trening całego ciała na sesji treningowej. Wymyśliłem sobie [...]
[...] jest napisane, że optymalne zażywanie to 100g na jedną porcję, czyli 4 płaskie miarki. Pytanie dla większości użytkowników pewnie, banalne ale dostałem w środku tą miarkę w której jak widać na zdjęciu poniżej posiada uwypukloną kreskę, która sugeruje mi chyba, że to jest właśnie ta jedna miarka. Wziąłem miarkę sporzywczą gdzie jest odmierzone [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
